nie lubie bialka

sorry ale nie wkleję skoro dieta mi się nie przyda ,ponieważ tych produktów nie mogę jeść (BIAŁKA). ale jeśli tak mocno chcesz to mogę to zrobić . moja waga rok temu 61 teraz~70 czy to dobry wynik? a! no i leków nie można brak w nieskonczoność. czy mam szansę dobic do 80Kg bez kreatyny(chodzi mi o to ze jej nie lubie)???>

[...] dziś paczkę. Wszystko w całości i produkty się zgadzają. Ale przy prawie 8 kilo białka trochę lipa, że dostałem same smaki waniliowe... Zamawiałem czekoladę i truskawkę, wanilii nie lubię. Dostałem wczoraj mail, że smak zmieniony i lipa. Poza tym miała być jakaś niespodzianka dla fanów na fb. No trudno, ważne że wszystko w całości, pozdro.

mieszkam w Norwegii.... polowy rzeczy ktore wymieniles nie dostane tutaj.... Zmieniony przez - AnetaNorwegia w dniu 2013-05-30 10:32:33 jakie masz tam u siebie sklepy? masz Coopa/Domus? jeśli chodzi o mięso, to ja bazuję na mielonej wołowinie 5% fatu, sezonowo mielona baranina 20% thanks god, Oppdal ma wiecej owiec niz ludzi.;-D często mieszam [...]

I posiłek Platki owsiane 60g + 200ml mleka/50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu żytniego razowego + 150g makreli wędzonej/ 150g piersi z kurczaka/200g mintaja/ 200g pangi/150g dorsza/ 150g wołowiny/4 jaja/150g pstrąga/150g piersi z indyka/ puszka tuńczyka w sosie własnym + 15ml oliwy z oliwek/ oleju z pestek winogron/oleju [...]

DZIEŃ 36 DNT jakoś nie chciało mi sie isć biegać ;/ MISKA: 1,6l wody, 3x herb. ziel., kawa z mlekiem, kakao warzywa: sałata lodowa, ogórek, pomidor, rzodkiewki, cebula, marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84e94133203047bd861ff40a8f629fdb.png DZIEŃ 37 DT Trening A 5 obwody 1) Wznosy nóg z leżenia - x 25/25/20/20/20 2) Wspięcia na palce (na1nodze) [...]

Obliczenia są ok, ewentualnie możesz dodać trochę białka i odjąć tłuszczy. Obserwuj organizm i patrz jak reaguje, czy nie jesteś przemęczony, itp. Co do treningów rano - niektórzy polecają (niski poziom glikogenu), niektórzy odradzają (ze względu na palenie się mięśni) a niektórzy doradzają jeśli ilość tłuszczu jest wysoka, a ja osobiście po [...]

kurde mogę zmniejszyć tą ilość oliwy ? ogólnie zmniejszyć ilość spożywania tłuszczy ? bo kurde nie lubię tego ;/ wgl to ja dziś tak dużo zjadłem :D po treningu to tego białka już nie umiałem wypić :D aż się dziwie że przy takiej ilości mam schudnąć :D

Zapytam się jednak na przyszłość: w przypadku mojej formy aktywności fizycznej bardziej wskazane byłoby postawienie na białko szybkowchłanialne po treningu czy białko wolnochłanialne przed snem? Gdyby trzeba było wybierać to co Twoim zdaniem lepiej postawić? nie lubie rozpatrywac tego typu suplementacji w prozni - w oderwaniu od diety jesli [...]

takich ludzi nie lubie, niby się pyta czy tak dobrze czy nie, wszyscy piszą nie, a taki typek swoje że tak jest okej.. to po co się do jasnej ciasnej pytasz?? z 3 świata przybyłeś czy jak że ważysz 55 kg a może masz 13-14 lat i 1,65 m wzrostu?? po dziewiąte jaki to gainer? 10 procent białka, 40 procent cukru i 60 procent malodektryny i 5 procent [...]

no poroszę.. chwilę mnie nie było a wątek odżył bardzo to pocieszne, zwłaszcza że -jak nie trudno się domyślić, znając mnie choc trochę zaszły pewne zmiany.. A mianowicie: Po zwiększeniu liczby kcal o założoną liczbę zauważyłam spory dyskomfort jeżeli chodzi o ogólne samopoczucie. Jestem taka..jakaś taka... spuchnieta? ("dyć") a [...]

sobie poskacze, ja ja tych glupich diet nie lubię sa badania wskazujące ze diety o duzej ilości białka moga podwyższać poziom kortyzolu Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-12-20 12:57:10

soltys - moglbys podac jeden ze swoich treningow nog ? Fotki nie wrzuce bo juz wszystko poupychane w szafach ;P Probowalem bialka casein wanilia. 100ml mleka + 200ml wody + 40g prochu smak: jakby shake z mcdonalda tylko 0 slodyczy. Dla mnie dobry bo nie lubie bardzo slodkich bialek. Teraz sproboje dodac wiecej mleka a mniej wody to pewnie bedzie [...]

Hmm,tu zalatuje koksem,chłopie,każdy co bierze wypiera się aż do upadłego,po co?To widać... Ja też nie brałem,powaga,też nie brałem,tylko kreatynke łykałem,wiesz jak,6 tygodni i 3 tygodnie przerwy i tak w kółko,aż w trzy lata,zrobiłem 40 kg iiiiii tylko na kreatynce,mi też uwierzycie??Napewno nie,więc chłopaczku skądś tam,mów prawdę,tu jesteś [...]

Przysiady robie 10x10 olalam fbw i nie wracam do niego podjelismy decyzje z mezem o zakupie atlasu do domu na nim uloze jakis plan do tego przysiady j/w i cardio 60min Marszobiegu wstepnie 3x diete ustalam na 2000 kcal choc nie wiem czy to nie za malo na start.. Zapotrzebowanie z 4x treningiem niby 2900 ale cos mi tu nie pasuje. Dieta 2g bialka [...]

teraz finansowo polegam na mezu, wiec jesli on mi nie da pieniedzy to nie bede jadla wspomnianych propozycji, jesli zaczne gotowac cos dla siebie to uzna ze jestem rozrzutna, wiec jemy wspolnie, my kaszy nie lubimy, a chleby razowe sa wszedzie male, moj zje 3/4 takiej foremki i na zajutrz trzeba nowy kupowac a cenowo sa takie same podrobow nie [...]

[...] się nad oficjalną zmianą nicka na "leszcz" Pierwszy trening miałam 01.10, jest trochę inny niż ten zamieszczony w pierwszym poście ale mam nadzieję, że nie jest zły. Dieta była....no właściwie diety nie było, zupełnie jej w piątek i sobotę nie pilnowałam, byłam zbyt zakręcona. Dzisiaj próbowałam się trochę naprostować, ale [...]

[...] nazwy produktów. Mówiąc o stosowaniu tych batonów miałem na myśli, żeby zjadać je 3-4 razy w tygodniu (po jednej sztuce) po półtora- dwugodzinnym wysiłku w klubie, zanim nie wrócę do domu i zjem kolację. Po prostu nie lubię mieć długich przerw między posiłkami bo robię się bardzo głodny, no i staram się nie jeść słodyczy. Po prostu taka [...]

Gdybym miał 16 lat, chciał sie zmasować to pierwsze 4 miesiące ćwiczył bym placebo, potem okres regeneracji i nastepnie cykl na kreatynie około 6 tygodni. BCAA możesz brać zawsze jak masz kasę. Co do zywienia w tym okresie: kcal 3600 Białko 2g/kg masy ciała tłuszcze 1.3g/kg węgle 4.1g/kg 5/6 posiłków na dzień pierwszy posiłek rano,jakiś owoc. [...]

Dobrze wiedzieć o tej podstawowej przemianie materii, bo ja zawsze uznawałam to za energię potrzebną, żeby siedzieć/leżeć/oglądać tv/pracować na komputerze, a za dodatkową aktywność uznawałam dopiero np. dojazd do pracy (co u mnie odpadło odkąd pracuję w domu, na komputerze, prawie nie poruszając się przez kilkanaście godzin, bo na ośmiu [...]

[...] 3 lata 5) Redukcja 6) Oxy elite, tested burner, dren, meltdown, lipo 6, hyperdrive 3.0, dymaburn, thermo speed extereme. Bcaa, białka. 7) Jak wyżej 8) Białko i bcaa. 9) nie biorę kreatyny 10) dieta z ujemnym bilansem kalorii 11) bez ograniczeń 12) brak Muszę zapytać lekarza, ale raczej nie lubię ryby, łososia szczególnie, no chyba żeby je [...]